1. Exprimer l’objectif de manière positive. Donc pas de « je ne veux plus m’énerver » mais « je veux rester zen « .  Pensez à ce que l’atteinte de l’objectif va vous permettre de faire ou d’être. Rien qu’en y pensant, vous aurez le sourire au lèvre car l’objectif rejoint probablement une de vos valeurs.

2. Votre objectif doit impérativement être sous votre contrôle.  Si votre objectif est qu’il fasse soleil ce week-end, vous comprendrez aisément que votre influence est nulle. Vouloir que votre mari vous offre plus souvent des fleurs relève du même acabit.

3. Votre objectif doit être testable sensoriellement. Si vous en parlez ou y pensez, vous devez ressentir de la joie. Tous vos sens seront en éveil.

4. Contextualiser votre objectif pour faire vivre : Ok, vous voulez faire plus de sport…quel sport, avec qui, quand, comment, où, pendant combien de temps ? Au plus vous aller l’imaginez concrètement, au plus il sera facilement réalisable.

5.  Cet objectif est-il écologique pour vous ?
Y a-t-il un inconvénient à ce que vous vous atteignez votre objectif ?
Y a-t-il un avantage à ce que je ne l’atteigne pas ?

6. Est-ce que votre objectif s’insère dans la trame de la personne que vous êtes et celle que vous allez devenir ?
Est-ce qu’il est en accord avec vos valeurs ?
Est-ce que votre objectif va vous aidez à aboutir au plan de votre plan de vie que vous vous êtes fixé ?
Qu’êtes-vous prêt à faire pour atteindre l’objectif ?
Quels concession, quel prix êtes-vous disposé à faire ?

7. Et enfin, il faut planifier l’objectif pour éviter qu’il ne reste au rang des bonnes intentions. Divisez votre objectif en morceau plus facilement réalisable. Planifiez une date réaliste de réalisation  de ces différents morceaux en remontant dans l’agenda au départ de l’objectif final. Déterminer des dates régulières pour évoluer votre état d’avancement et vous permettre de rattraper le cap si vous vous êtes écarté du but.

Et surtout pensez qu’il est tout à fait possible de manger un éléphant : il suffit de le couper en morceau et d’en manger un peu tous les jours !

carte en pdf dynamique (patience pour l’ouverture)