L’utilisation du mind mapping s’invite désormais dans nos foyers au quotidien. Découvrez les 5 utilisations les plus populaires du mind mapping.

Que ce soit au travail, en cours si vous êtes étudiant, ou dans votre vie de tous les jours, le mind mapping peut vous être utile dans bien des cas. Encore faut-il avoir le réflexe de l’utiliser et d’en faire un outil du quotidien.  Pour vous donner des idées, voici 5 façons d’utiliser le mind mapping.

La prise de notes

Lorsqu’il faut prendre des notes lors d’une réunion, d’une conférence passionnante ou d’un cours du soir par exemple, l’utilisation du mind mapping s’avère redoutablement efficace.

En effet, une prise de note doit être rapide tout en contenant le plus d’informations possibles. En réduisant ces informations aux quelques mots-clés les plus importants et en les schématisant, vous parviendrez ensuite à retrouver d’un seul coup d’œil les informations, arguments et raisonnements évoqués par l’intervenant.

Le brainstorming

De nos jours, on fait de moins en moins de brainstormings sans utiliser le mind mapping, utilisation qui reste parmi les plus fréquentes. Et pour cause, c’est le moyen le plus efficace pour pouvoir noter les idées de chacun, mais surtout les relier entre elles. Cela vous permet d’avoir rapidement une vue d’ensemble de l’évolution de votre projet.

Par ailleurs, cela évite de se disperser tout en optimisant à la fois la créativité de chacun et celle du groupe. De l’organisation d’un projet professionnel complexe à l’organisation de votre prochaine fête, le mind mapping sera votre meilleur allié.

La mémorisation

D’une manière générale, le mind mapping est un outil formidable pour vous aider à mémoriser des informations. C’est l’une des raisons pour lesquelles il est de plus en plus utilisé en pédagogie.

La carte heuristique fait appel à votre mémoire visuelle, et respecte le fonctionnement naturel de votre cerveau. En d’autres termes, votre mémoire fonctionne par association d’idées (mots, couleurs, formes etc.) que votre cerveau hiérarchise. Le mind mapping permet d’utiliser ce fonctionnement de manière optimale.

La liste de tâches

Vous avez un emploi du temps chargé et de nombreuses tâches à effectuer ? Plutôt que d’établir une longue liste ou de tout noter sur un calendrier, faites une carte mentale de votre agenda.

L’utilisation du mind mapping pour vos listes de tâches vous permet de savoir en un coup d’œil ce que vous avez à faire, dans quel ordre et pourquoi. Vous gagnerez ainsi en temps et en efficacité, pour une organisation sans faille de vos activités, qu’elles soient personnelles ou professionnelles.

Résoudre un problème

Établir une carte de mind mapping peut vous permettre de résoudre un problème, quel qu’il soit, bien plus vite et de manière plus efficace. Vous pourrez par exemple schématiser ce problème en y intégrant les questions que vous vous posez à son sujet (Où, comment, pourquoi etc.).

Avoir une vue d’ensemble de votre problème vous permettra de trouver de meilleures solutions tout en gagnant du temps. Cela s’applique très bien aux problèmes de la vie courante (Organiser ma semaine, accueillir un invité etc.), comme aux problèmes professionnels.

Très utilisé dans les milieux professionnels et éducatifs, le mind mapping s’invite aussi de plus en plus dans nos foyers. Il est un outil devenu incontournable dans la vie de tous les jours. Bien utilisé, le mind mapping vous accompagne dans l’organisation de votre emploi du temps, stimule votre créativité et booste votre mémoire. Essayez-le et vous l’adopterez.

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Bien souvent, ce sont elles qui se chargent de penser à tout ce qu’il y a à faire dans une journée, même lorsqu’il y a partage des tâches au sein de la famille. Elles ont ce que l’on appelle une charge mentale très élevée. Pour alléger cette source de stress, le mind mapping s’avère être un outil fantastique.

Organiser ses pensées

La mode est d’utiliser de plus en plus un mindmap pour s’organiser tant dans sa vie personnelle que professionnelle. Que l’on utilise un cahier, une feuille de papier ou un logiciel, utiliser le mind mapping permet avant tout d’organiser ses pensées.

Les femmes d’aujourd’hui ayant une charge mentale élevée, leurs pensées sont souvent désordonnées parce que trop nombreuses. Résultat : elles oublient certaines tâches parfois importantes. C’est une source supplémentaire de stress. Personne ne peut en permanence penser à tout en même temps.

Mieux qu’une simple « to do list », le mind mapping permet d’avoir une organisation plus précise en fonction des paramètres souhaités (heures de la journée, personne à qui attribuer telle tâche etc.), mais aussi et surtout d’avoir une vue d’ensemble.

Ainsi, un outil qui est au départ prévu pour simplement organiser ses idées, va devenir un remède efficace contre le stress, en diminuant la charge mentale des femmes, ou de toute autre personne overbookée, sans sacrifier l’efficacité et la productivité.

Vous pourrez aborder chaque journée plus sereinement, et vous référer à votre carte heuristique à chaque fois que vous le souhaiterez, plutôt que de devoir vous remémorer en boucle ce que vous avez fait, ce que vous devez faire, etc.

Quelques conseils pratiques

Voici quelques conseils pratiques pour utiliser le mind mapping dans le but d’alléger votre charge mentale et de mieux organiser vos journées :

• Consacrez un moment exclusif chaque jour ou chaque semaine (selon que vous fassiez des mind mappings quotidiens ou hebdomadaires), au calme, à l’élaboration de votre mind mapping.
• Déterminez dès le départ quels paramètres vous utiliserez pour catégoriser vos tâches : heures de la journée, personne qui doit la réaliser, type de tâche (ménage, cuisine, courses, etc.), afin de gagner du temps et d’avoir une carte heuristique qui soit claire et limpide.
• Affichez votre carte mentale à un endroit où vous ne pourrez pas la rater, et où il vous sera facile de la consulter (sur le frigo ou sur la porte d’entrée, par exemple), et gardez-en une copie sur vous si vous sortez.
• Détendez-vous, tout est planifié !

En tant qu’être humain, vous ne pouvez pas tout le temps penser à tout, c’est aussi simple que cela. Avec nos emplois du temps de plus en plus chargés, utiliser un outil efficace pour organiser ses pensées devient indispensable.

Pour cela, le mind mapping est l’outil idéal qui vous permettra de savoir en un seul coup d’œil ce que vous avez à faire. Une aide indispensable pour aborder sereinement chaque journée qui se présente.

Michèle, 65 ans (dyslexique), fait appel à nous car elle est en difficulté à la fois pour structurer sa pensée sur papier, pour trouver ses mots lors de ses interventions orales et sa mémoire n’est pas top …
Quelle chouette démarche, elle me dit «je voudrais résoudre ces problématiques qui me poursuivent depuis toujours et qui n’évoluent pas positivement avec le temps afin de bien vivre les 10 prochaines années ».
Michèle est très motivée, dès la première séance un sourire éclaire son visage et elle ressent tout de suite que le mind mapping sera, pour elle, un outil qui va lui changer la vie.
Cependant, elle a encore quelques réticences par rapport à l’utilisation du logiciel Xmind et préfère envisager les cartes manuscrites.

Deuxième séance, Michèle a téléchargé le logiciel et le trouve génial !
Lorsque je lui ai expliqué « les règles » du mind mapping , je lui ai dit que ces règles pouvaient être modifiées pour être en adéquation avec son mode de fonctionnement perso.
Pour elle, les fonds blancs des sujets posent problème, elle souhaite y mettre de la couleur.
Elle préfère aussi lire et construire sa carte en débutant en haut à gauche.
Nous préparons ensemble une carte qui lui servira de support lors de sa réunion qui aura lieu le soir. Tout en la faisant, elle prend conscience que, non seulement, les infos ainsi posées lui apportent une plus grande clarté mais surtout la compréhension d’une matière qui n’est pas du tout sa tasse de thé : la gestion financière, les notions de droit …
Sa carte terminée, elle prend conscience qu’elle a intégré les différentes notions sans trop de difficulté et se sent en confiance pour aborder la réunion qui au départ engendrait, chez elle, un grand stress.

Troisième séance, Michèle a testé l’usage de la carte comme support oral : « cela m’a vraiment aidée !!!  Voici ses mots : Je suis vraiment contente de cette formation qui me permet de m’exprimer et d’être entendue.». Elle est très enthousiaste et envisage des cartes personnelles pour organiser les vacances, pour gérer l’intendance quotidienne et elle souhaite partager cet outil avec ses petits enfants !

La voilà lancée, nous projetons une quatrième séance plus tard si nécessaire afin qu’elle puisse s’entraîner. N’oublions pas que c’est un grand changement de passer du linéaire à la pensée visuelle et donc il faut faire des cartes et des cartes pour installer cette nouvelle habitude.

Dominique (collaboratrice OPTIMIND)

C’est le témoignage d’Anne-Julie Hastir, professeur à l’Institut Sainte-Marie à Jambes, qui a assisté à une journée de formation.

Elle s’explique : « Lors de l’exercice pendant la formation, j’ai imaginé ma carte « projet voyage Tanzanie », ensuite j’ai « effeuillé » chaque lien, chaque bulle … tout n’a pas été simple, mais ce fil conducteur m’a emmenée plus loin que je ne m’en serais crue capable. Trop Bien ! C’est sur, ça marche et qu’est-ce que c’était bien!!! »

Bel exemple de la puissance de la carte : étonnamment, il suffit d »émietter » le projet sur une map pour se rendre compte qu’il est déjà occupé à se réaliser.

Je remarque dans ma pratique quotidienne et par le retour des personnes formées que le mind mapping provoque l’action.
Dans le cerveau, la phase avant l’action est la visualisation, or la carte représente la visualisation.

 Voici un exemple concret d’utilisation du mind mapping dans la (ma) vie de tous les jours.

Samedi soir, c’est notre traditionnel souper des cousines. 

On s’est réparti les tâches et je m’occupe des zakouski.
A mon habitude, je me balade sur internet pour trouver des idées.
J’ouvre une carte vide sur Xmind et, dès que je trouve une recette intéressante, je la place en branche principale. J’y mets directement un visuel ainsi que le lien internet. Le visuel m’aide à « voir » directement de quoi il s’agit puisque le cerveau reconnait 60 000 fois plus rapidement une image qu’un texte.
Ensuite, je note les ingrédients nécessaires en sous-branches et je barre ceux que je possède. Pour plus de facilité, je colore en vert les aliments qui se trouvent dans le rayon légumes et en jaune dans le rayon fromages et en bleu pour le poisson.
J’imprime la carte qui va me servir de liste pour faire les courses.
De retour à la maison, je regarde la carte et en ayant une vision globale, je peux décider facilement par quoi commencer : d’abord sortir le pesto à l’ail des ours du congélateur, préparer les potages et faire mariner le saumon.  En dernier lieu, cuire les feuilles de brick et la pâte feuilletée pour éviter un ramollissement avec le temps humide de ce jour.
Reste plus qu’à préparer les recettes en suivant le lien de la recette sur internet.
Vous remarquerez que les branches de la carte ne sont pas en couleur, car ceci n’apporterait rien, puisque je ne souhaite pas mémorier la carte.

Le questionnement Quintilien est au complet :

Le « pourquoi » de la carte
Le « qui » sera présent
Le « combien » de personnes seront là et « combien »  de citron vert je dois acheter
Le « quoi » préparer et le « quoi » acheter
Le « comment » le préparer avec le lien vers la recette sur internet
Le « où » trouver les ingrédients en fonction des rayons
et le « Quand » avec des actions à faire en priorité comme sortir l’ail des ours du congélateur

Alors que la carte parait très simple, vous constaterez qu’il y a énormément de couches d’informations différentes. Et j’ai tout en main pour que ce projet soit réussi.

J’espère vous l’avoir prouvé avec cet exemple : un unique document depuis le brainstorming pour le choix des recettes, la liste des courses, les priorités de réalisation et l’exécution des recettes.   

Que ce soit un projet privé ou professionnel, c’est pareil ! Et depuis que j’utilise le mind mapping, tout ce que je fais me semble plus facile. Je pourrais vous en dire bien plus, tellement ce sujet me passionne, mais nous avons tous des emplois du temps très surchargé pour ne pas perdre plus de temps en vaines paroles.

Alors avez-vous vous aussi envie de vous faciliter la vie ?

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Ce sont les mots de Véronique de Viron, une des 3 personnalités de l’équipe de l’Atelier de Création Graphique, au lendemain de la formation sur le mind mapping de ce week-end.
Il faut dire que régulièrement, des participants m’envoient ce genre de retour, assez pour me questionner sur ce qui provoque un tel sentiment.

Le centre d’une carte mind mapping prend ici toute son importance et supplante bien largement les cartes conceptuelles, qui ne possèdent pas de centre. Car il permet de nous recentrer, exactement comme le fait un mandala. Mon expérience et le partage d’expérience avec d’autres utilisateurs ont mis en évidence que le centre d’une carte agit comme un catalyseur à 2 niveaux. D’abord pour  le projet proprement dit : en le formalisant au centre d’une carte, il va permettre de condenser notre intention, intervention et action autour de celui-ci. Ensuite, par un effet de centrage, l’attention se portera tout naturellement sur nous.  Car la personne la plus importante au monde c’est nous même. Et ce projet va s’articuler dans notre vie et va prendre sens et se mettre en relation avec les autres projets que nous menons et ce que nous sommes. C’est comme si finalement, nous nous mettions au centre de la carte, au centre de nos projets et de notre vie. Nous devenons alors acteurs de notre vie et de nos choix. Nos projets « tournent » autour de nous et nous sommes le chef d’orchestre.

La vision globale de l’ensemble de la carte permet également d’articuler les différentes branches avec ce que nous sommes (ou voulons être) afin d’obtenir une cohérence. Avec une carte, tous les éléments se mettent en relation les uns avec les autres, ce qui amène une unicité, ainsi qu’une visualisation simplifiée de la complexité. Un rapide coup d’oeil permet d’identifier les éléments principaux et de garder le cap. De plus, avec la carte, il est aisé de choisir la vue macro ou micro : choisir une branche et se déplacer vers l’extérieur permet de zoomer fin d’obtenir les détails. On se déplace littéralement sur la carte et on entre en contact avec les différentes branches et sous-branches.

Les coachs sportifs le savent, la création d’images mentales et la visualisation augmentent les performances. C’est ainsi qu’ils conseillent aux athlètes de la pratiquer afin d’améliorer leurs prestations. Il s’agit de répéter dans sa tête une action ou un mouvement, sans bouger son corps. Car notre cerveau ne fait pas la différence entre un geste réalisé physiquement et le même geste réalisé mentalement. Il lui suffit d’imaginer le mouvement pour entretenir les connexions entre les cellules nerveuses. Ce sont les neurones miroirs qui sont en action, aussi bien lorsqu’un individu (humain ou animal) exécute une action que lorsqu’il observe un autre individu exécuter la même action, ou même lorsqu’il imagine une telle action, d’où le terme miroir. L’amélioration des résultats serait ainsi de 30 %, grimpant jusqu’à 45 % si on ajoute des mouvements lors de la visualisation*.

La visualisation créatrice, qui peut être discuté, car non vérifiée scientifiquement, va plus loin, car elle permettrait de réaliser nos désirs en incluant l’apport des émotions. Il s’agit de croire que vous méritez vraiment ce que vous visualisez et désirez et de ressentir toutes les émotions comme si vous l’aviez. La combinaison entre passion, conviction, croyance et émotion serait le secret.
Or dans une carte, il est conseillé d’insérer des émotions. Nous vivons alors notre carte avec la dimension des émotions, sachant de plus qu’une carte de résolution de problème doit toujours être formalisée en termes en positifs.

Pour Alain Berthoz, les émotions provoqueraient l’action, le noyau accumbens jouant un rôle d’interface entre les émotions et l’action.
La visualisation elle-même est créatrice d’action, car la vision « rapproche les choses, se les approprie; elle précède même l’action, l’anticipe. L’oeil fixe et touche virtuellement les objets éloignés, les saisit du regard et les met sous bonne garde en les assimilant au corps prêt à l’action » ** (Merleau-Ponty 1992).

Pour toutes ces raisons, il est effectivement logique qu’avec le mind mapping, nous soyons acteurs de notre vie et de ses choix.

Biblio/Sitographie :

*https://www.behavioralandbrainfunctions.com/content/pdf/1744-9081-9-8.pdf
**Manuel de psychologie des handicaps : sémiologie et principes de remédiation Jean-Adolphe Rondal

Alors STOP ! On se met tous autour de la table et on formalise par écrit les règles.
J’ai choisi le smiley au centre de la carte avec la bouche scotchée car notre souhait est que les tâches soient faites sans râler : ni moi à demander, ni les enfants à effectuer.
Bizarre, c’est principalement les enfants qui me donnent le contenu de la carte…ils n’avaient donc pas oublié !
On imprime la carte, on l’affiche au mur dans la cuisine et surprises : plus aucune discussion !

Je remarque que quand les choses sont formalisées par écrit il n’y a plus de palabres : c’est comme cela, et chacun assume et passe à l’acte !
Ce n’est plus moi la méchante qui demande tous les jours à ce que la veste soit pendue au porte-manteau, mais la carte rappelle les règles de vie en communauté.
Pour que cela se passe bien, il faut que chacun assume sa partie, papa, maman aussi d’ailleurs.
Je n’ose pas m’imaginer si tous les jours, mes enfants devaient me supplier de faire à manger, comme je les supplie de ranger leurs chambres avant le nettoyage !

Vous aussi, vous passez beaucoup de temps avec vos enfants à répéter les choses ?
Alors, essayez !

Nicolas vient me voir en coaching scolaire. Il n’aime pas les règles orthographiques et les définitions en sciences.
Par contre, il adore l’Ipad, le dessin, le tir à l’arc, le triathlon, le théâtre, la lecture.
Combiner les ressources des jeunes avec le mind mapping est évidemment un must, c’est pour cela qu’il est important de connaître leurs points d’intérêt.
Ce qu’il attend de nos 2 rencontres de 2 heures : une méthode pour retenir plus facilement, pour prendre des notes à la volée et pouvoir réaliser des schémas plus petits.

Dès la première rencontre, Nicolas se lance sur l’Ipad et charge Imindmap.
En très peu de temps, le logiciel n’a plus aucun secret pour lui, il manie la tablette avec une dextérité remarquable, réalisant lui-même tous les dessins du bout des doigts.
Avant la seconde consultation, sa maman s’inquiète que Nicolas passe des heures sur sa tablette à réaliser de vraies oeuvres d’art.
Mais apprend-il en faisant cela, ou s’amuse-t-il ?
Très vite je la rassure : au plus il passe de temps surs ses cartes, au mieux il va les intégrer.

Un mois après, Nicolas m’envoie quelques cartes qu’il a réalisées pour réviser les examens : 11 cartes…et il dit en avoir d’autres !

Je vous en présente quelques-unes, regardez bien les dessin, ils valent la peine :

Voici ce que pense Nicolas me partageait avant les examens :

« Je suis en effet accro et cela m’aide à étudier: j’en fais une et la veille je la revois.
Ça a fait ses preuves. »

Et voici son avis après les examens :

« Pour les résultats, ça a beaucoup changé vers le haut et j étudie beaucoup plus facilement plus vite et c’est plus amusant.
Ca m’a beaucoup aidé pour la préparation aux examens.
J ai d’ailleurs des potes qui m’ont demandé de leur envoyer mes mind mapping et il y en a un qui a demandé ton adresse mail ».

Voici une superbe carte qui m’a été transmise par Didier Ledent (un débutant convaincu, dit-il) après avoir suivi la formation de mind mapping à l’Institut Don Bosco.
Cette carte a pour but d’expliquer aux élèves les différentes étapes pour réaliser un squelette de lapin (projet d’école dans le cadre d’une exposition).

Remarquez comme les étendards « début » induit le sens de lecture de la carte.
Et en un clin d’oeil, on repère le matériel qu’il faut acheter, grâce aux pictos.

Toutes mes félicitations, Didier, et merci pour ce partage.